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7.寶寶的體格鍛煉

①撫觸，游泳。

②空氣浴、水浴、日光浴。

空氣浴：參與戶外活動，每日1~2次，每次30~60分鐘；

水浴：接觸33~37℃的溫水，每日1~2次，每次10~15分鐘；

日光浴：每日曬10~15分鐘太陽，建議在10點左右，避免暴曬；

③被動操：1~6個月寶寶訓練俯臥抬頭、拉臂起坐、側翻身、四肢屈伸等；6~12月寶寶訓練仰臥起坐、滾、爬、扶站、扶走等。

和寶寶適當做體格鍛煉，不僅可以促進新陳代謝，增強心肺功能，還可以強健肌肉和骨骼，促進體格生長，提高身體的機能平衡和大腦的協調及敏捷性，有利于智力發育。

同時可以增加寶寶的食欲，改善腸胃道功能，提高機體免疫力，減少疾病。可謂是一舉多得啦！

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