家家月嫂建議孕媽媽適度運動。

適度的運動可以促進新陳代謝，加速血液循環，增加全身肌肉的力量，包括腹肌、膈肌、子宮肌、盆底肌肉等，從而增加產力；

運動還可以使骨盆內肌肉及軟產道在分娩時較好的松弛，有助于胎兒的娩出；

適度的運動還可以增加能量消耗，將胎兒和孕婦的體重合理控制，從而增加自然分娩率。

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