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家家月嫂(m.jjys168.com)

第一階段（宮口沒有開全之前）：胸部呼吸法

在分娩開始的時候，所采用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。 鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸。每當子宮開始或結束劇烈收縮時。

第二階段（宮口開全用力時）：屏氣用力法

宮頸全開時，準媽媽此時要長長吸一口氣，然后憋氣，馬上用力使肺部的空氣壓向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要換氣時，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿一口氣，繼續憋氣和用力，直到寶寶娩出。

第三階段（胎頭即將娩出時）：哈氣運動法

第二產程最后階段，準媽媽想用力將嬰兒從產道送出，但不能用力，以免發生陰道撕裂。此時，準媽媽就可以用哈氣法呼吸。陣痛開始，先吸一口氣，接著短而有力地哈氣，直到不想用力為止。

家家月嫂碎碎念

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