??法內(nèi)收及外展，更可能造成下背疼痛，當(dāng)雙腿分離或抬腳時都會引起特別的疼痛，有些嚴(yán)重的孕媽，從床上起身或轉(zhuǎn)身都會因為疼痛變得相當(dāng)困難。

家家月嫂建議

通常是在坐起和翻身，或雙腿張開時會較疼痛，因此，家家月嫂建議孕媽要避免雙腿張?zhí)_的動作，若是十分疼痛，家家月嫂建議多臥床休息，且睡覺時采用側(cè)躺，并在雙腿中間放置一枕頭，以免側(cè)躺時股骨關(guān)節(jié)過度內(nèi)縮又再度引發(fā)疼痛。

平時站立也要避免單腳使力，應(yīng)雙腳平均受力，另外，也可使用托腹帶減緩過度分離的情況。

怎么在孕期緩解孕吐？孕期有哪些注意事項？生產(chǎn)需要準(zhǔn)備哪些物品？分娩選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)？月子應(yīng)該怎么坐才能快速恢復(fù)？寶寶應(yīng)該如何去護(hù)理？想要找月嫂、育嬰師、催乳師？

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