寶的生物鐘被擾亂，導致睡眠不足，影響胃口。春節接觸小零食的機會增多，飲食習慣也會有所影響。寶寶需要花比大人更長的時間才能恢復。

家家月嫂建議節假日期間，一定盡量讓寶寶維持原來的生活作息規律和飲食習慣哦。

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3.吃好睡好，要保持往日的習慣哦

（1）保持寶寶的睡眠時間與質量

春節長假期間，影響寶寶睡眠的因素很多：

走訪親友、外出游玩，錯過了午睡時間；

到平時不一起生活的爺爺奶奶、外公外婆家小住，沒有了熟悉的小床；

半夜、凌晨的煙花爆竹。

這些因素都容易導致寶寶睡眠不足，或睡眠質量下降。

保證寶寶的睡眠時間與質量，媽媽可以預先做點小準備：

提前規劃好假期活動，安排得寬松、悠閑，預留足夠的睡眠時間，晚上按時上床；