??，常規飲食很難做好孕前營養儲備，那么，這類媽媽可以喝些奶粉，無論是孕媽奶粉還是普通的奶粉都行，每天一杯，約250毫升。

家家月嫂(m.jjys168.com)

孕媽奶粉并非一定要喝

1.孕媽奶粉和普通奶之間的差異并不大，關鍵是補鈣，補鈣的話，足夠量的普通牛奶就可以很好的補充。而且，如果鈣含量多并不一定好，反而會影響吸收利用率。所以，孕期如果一直在喝奶，那么孕期奶粉就不必補了。

2.孕媽媽也可以通過全面平衡日常飲食來完善營養的汲取，多吃魚蝦、肉類、蔬菜等給自己和寶寶最好的健康保證。

一般情況下，孕媽媽會單獨補充葉酸等營養物質，而且會比平時注重營養，所以孕期一般不會缺乏營養。此外，一些奶粉宣傳中添加的DHA營養物質，在日常飲食中也能補充，比如深海魚類富含DHA，動物肝臟如豬肝等蛋白質含量豐富，最好每周食用一至兩次。重要的是需要做到飲食均衡。

3.其他營養素可以通過專門的補充劑來補充會更好。只要日常飲食注重搭配，基本上就能滿足孕媽媽的需要，不需要額外吃補品。