月子期間的飲食是關(guān)乎產(chǎn)婦今后身體恢復(fù)如何的重要階段，因此要做到每天保持營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，少食多餐維持七分飽。

生冷刺激食物應(yīng)少吃：例如西瓜、螃蟹、冰淇淋等，容易造成子宮受寒，淤血滯留，產(chǎn)后腹痛，這對(duì)于恢復(fù)中的子宮是一種傷害，還可能刺激腸胃，同時(shí)還容易導(dǎo)致回奶。

辛辣刺激食物少吃：例如火鍋、辣條、辣椒、麻辣燙、刺激性調(diào)味品等，內(nèi)含有興奮性神經(jīng)遞質(zhì)，通過(guò)母乳喂養(yǎng)，易造成寶寶易激惹、哭鬧、還易造成胃腸刺激導(dǎo)致便秘和腹瀉。還易造成產(chǎn)婦自身上火，口舌生瘡，便秘或大便干結(jié)，痔瘡發(fā)作。

高脂肪食物少吃：例如油條、漢堡、薯片、蛋糕等，另外燉湯之類的也不要每天喝，這些脂肪為大分子，不容易被身體吸收，反而容易造成乳腺堵塞。

下奶可以喝一些少油清淡的鯽魚(yú)湯之類的。

這些飲食上的禁忌，即便是出了月子也是需要多加注意的。

2.忌動(dòng)怒生氣

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