?要放松向想，前面放一堆棉被或枕頭，媽媽身體的二分之一爬在上面，背部與穿呈平行的狀態，盡量保持背部的平直。這個動作能感受到胎兒的重力增加，宮縮力增強。

　　趴在地上

　　用雙手和兩個膝蓋支撐著整個身體的重量，趴在床上，來回傾斜你的骨盆，背部不要拱起。宮縮間隙把頭放在兩臂上休息。

　　丈夫按壓腰、背

　　覺得宮縮很疼痛時，可以站著依靠在爸爸的身上，與爸爸呈擁抱的姿勢。要保持著放松和冷靜的狀態，同時爸爸在這個時候要輕輕地按摩著媽媽腰和背等，緩解媽媽的痛苦，分散媽媽的注意力。

　　身體放松，重心下移

　　當站得比較累的時候，可以半蹲，呈蹲坐的姿勢。爸爸這時候在后面，兩手扶著媽媽的手臂，媽媽就把整個人的力量依托在爸爸身上就行了，這樣的姿勢，對胎頭的下降，很有利哦。這個動作的前提是，爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量。

　　到了第二產程的時候，也就是說，孩子從子宮開全到胎兒娩出階段。

　　2、第二產程的待產姿勢

　　蹲坐式

　　蹲坐式是最好的一種臨產姿勢，爸爸在后面坐在凳子上，媽媽就蹲坐在爸爸的前面，爸爸攙扶著媽媽，這樣的姿勢能使骨盆得到充分張開，更加有利用地心吸引力幫助把胎兒推出。

　　直立的坐式

　　在國外，直立式是一種常見的分娩姿勢。坐在床上，背部用枕墊撐起，張開雙腿，兩只手可以握著大腿兩側，這樣子身體能更有力量。向下用力，當宮縮間隙時，背部可以放松并靠在后面的枕墊上。

　　臥位

　　頭部略抬高，兩腿彎曲，腳踩在架子上。這是國內使用較多的體位，媽媽躺在?