="none">

　　身高30%由后天影響

　　要改善后天身高，需要做到以下幾點：

　　1、運動：是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

　　2、睡眠：最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

　　3、營養：必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

　　4、疾病：也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。

　　生長激素并不能非正常增高

　　家長如果發現孩子身高不理想，最好前來咨詢醫生，看到底是正常矮小還是由于疾病引起的矮小。如果是正常矮小，那么就要注意改變生活習慣。如果是疾病引起的矮小，如腦垂體瘤、甲狀腺功能不足等，那么需要查出病因，進行治療，疾病治愈了，不會影響身高的增長。梁立陽副教授提醒說，如果是整個家族都普遍矮小的，那么需要去醫院檢查一下，是否存在基因變異。

　?