長至關重要。真正良好的胎教應當從孕媽媽保持良好愉悅的心情開始。

　　平常心看懷孕。物種繁衍乃自然生態，自古如此;優生優育是社會發展、人類進步的標志。有些獨生子女養尊處優，一朝懷孕就興師動眾，并主動把自己放在“家寶”“功臣”的位置上，讓家人圍著自己轉，稍不如意就甩臉子、發脾氣，這種“恃孕無恐”的心態，常常會讓孕婦情緒失控。作為準媽媽，在懷孕期間除了適應生理反應外，更重要的是保持平和、坦然的心態。懷孕誕子是女性生命歷程中的“必修課”，不值得大驚小怪，應慢慢培養媽媽角色的責任感、幸福感。

　　懷有美好的意念。古籍記載，宮中女性懷孕后，要經常看、想美好的事物，以此保持良好的意念和心態，從而促進腹中胎兒健康、出色地發育和生長。這算是最早的胎教了。現代心理學認為，積極的心理暗示在激發人的潛能、調節人的情緒上作用不可低估。喜歡胡思亂想的孕媽媽，應相信優勝劣汰的自然法則，在注意孕期衛生、定期做好產檢的情況下，多看美好的景象，多聽美好的聲音，多想美好的事情，保持愉悅的心境，相信自己會生一個健康、聰明的寶寶。

　　張美菱“愛糾結”“悲觀預事”習慣的形成有其自身原因，但作為高校教師的她，完全可以憑借較好的認知能力，逐漸改變自己的思維方式和習慣;否則，整日擔心害怕，讓母體長期陷入焦慮情緒狀態中，才真的會對胎兒的成長帶來危害。