孩子體質(zhì)差，經(jīng)常小病不斷，令媽媽們頭疼不已。那么如何提高孩子的身體素質(zhì)，應該從哪幾方面著手，以下幾點建議供媽媽們參考。

　　孩子神秘的免疫力

　　每個爸爸媽媽都希望自己的孩子擁有超強的抵抗力，提高抗病能力。如果爸爸媽媽在平時多做一些有益于提升孩子免疫力的努力，這個愿望不難實現(xiàn)。

　　1. 注意均衡營養(yǎng)

　　若想提升孩子的免疫力，請不要給孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品、多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。五谷類是人類的主食，在孩子4個月后添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

　　幼兒正值身體快速成長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。酸奶是乳制品中可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

　　另外，一定要多喝水，孩子體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。此外，不要讓孩子偏食而導致營養(yǎng)失調(diào)。

　　2. 按摩

　　按摩是通過皮膚感官溫和的刺激，引起全身神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫等系統(tǒng)的一系列良性反應，可促進胃腸激素的分泌，有助于增加孩子的食量，促進食物消化、吸收和排泄，加快體重的增長。按摩的同時還活動孩子的全身肌肉，使身體發(fā)育得更健壯。另外，皮膚刺激對增強免疫功能有直接和間接的影響，有益于新?