教你如何數胎動
胎動反映了胎兒在媽媽子宮內的安危狀態。如果胎動出現異常,則很可能是出現胎兒宮內缺氧。醫生一般會推薦你從懷孕28周后開始堅持每天數胎動次數,在兩次產檢之間自己監測胎兒的健康狀況,一直到分娩為止。
為什么要數胎動
專家做了一個很形象地比喻,寶寶的胎動相當于我們的跑步,在每次胎動的過程中,胎心都會加速,會比平時快10-15次。胎動減少直至消失后24小時內,胎心就會消失。
因此,依靠媽媽的自我監控,每天掌握胎動變化的情況,可以隨時了解寶寶在子宮內是否安然無恙,及早發現問題。
醫生一般建議你每天數胎動3次,每次數1個小時,具體方法如下:
1.每天早、中、晚各選擇一段固定的時間,每次數胎動1個小時。之所以要在固定的時間數胎動,是為了幫你找到寶寶胎動的規律。
2. 找個安靜的環境,以舒適的姿勢坐下,把腳墊高。如果有可能,你最好左側位躺下,讓自己完全放松。把手放在自己的肚子上,集中精神,感受寶寶的胎動。
3.感受到1次胎動,就做一個記號。你可以在一張準備好的紙上畫勾,也可以數豆子。
4.1小時后,把這次數到的胎動次數記錄到你的胎動記錄表里。
5.睡覺前把今天3次測得的胎動次數相加在一起,然后再乘以4,得出12小時的胎動次數,并記錄到你的胎動記錄表里。
上班族媽媽可以考慮下面的每日1小時數胎動法,記錄下你1小時內的胎動次數:
1. 選擇一天中你的寶寶胎動較活躍的一段時間,比如飯后、運動后或睡前。盡量每天都在同一時間數胎動。坐下,把腳墊高。或者躺下,最好是左側?
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