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　　2.在你記錄胎動次數的紙上寫下當天的日期和開始數胎動的時間。

　　3.持續數胎動1小時，每感覺到1次胎動就在紙上劃1個勾，記下1小時內出現幾次胎動。

　　4.如果你一段時間內沒有感覺到胎動，可以喝杯橙汁或其他甜味飲料，或者站起來走一會兒，把寶寶從睡眠中叫醒，然后再重新數胎動。

　　最后要提醒你的是，每個寶寶胎動的次數和幅度差異會很大，你的胎動跟別人的可能很不一樣。因此，重要的是找到自己的胎動規律，而不是和別人的感覺比較。如果你的胎動規律突然發生不尋常的變化，最好盡快到醫院檢查一下，確定寶寶是否一切正常。