品、魚類、瘦肉、適量的核桃、瓜子、花生等。

　　3。勤用腦、多思考也有助于降低患病風險。

　　比如學習新的技能，像學習舞蹈，學習一種新語言或做數學問題，做一些有挑戰性的工作。這些活動可以刺激腦細胞保持健康狀態。

　　4。多參加社交活動，積極樂觀生活可降低發病風險。

　　5。減輕壓力。

　　適度的壓力對身體和大腦都有益處，但是過度的壓力就會造成傷害。如果感覺所做的事情大大超出自己的能力范圍，要及時調整。