立秋已過，夏天中最熱的時間已經過去了，但是剩下炎熱的時光溫度也還是挺高。稍微一活動就全身是汗，在炎熱中孩子們都失去了胃口，啥也不想吃。每天中飯晚飯吃什么，成了比思考人生更難的話題。大家不要焦急，下面給大家說說這最后的夏末，應該怎么給孩子做飯。

　　飯菜油膩?要開胃

　　夏日普遍溫度較高，濕度也較大，這樣濕熱的天氣，本身就容易影響食欲。如果再遇上飯菜油膩，寶寶可能就更不想吃飯了。

　　這個時候可以試著改變烹飪方式，運用開胃的果蔬食材，來增加寶寶的食欲。

　　1. 調味食材

　　胃口不佳時，在飯菜中加入酸味或是一些特別香味的食材往往能很好地提升食欲。

　　在做菜時加入蔥、蒜、姜、洋蔥、醋等材料，不僅可以提升食物的香氣，還能促進寶寶的食欲。

　　搭配一些開胃的酸甜味果蔬食材，比如番茄、檸檬、菠蘿、山楂、沙棘等，做成番茄飯、檸檬香魚，菠蘿蝦仁、沙棘山藥等，既可促進食欲又好消化。

　　2. 魚禽肉蛋

　　這類動物性食物，本身富含優質蛋白、脂類、脂溶性維生素和礦物質等營養物質，對于孩子生長發育十分重要，但是相對也較難消化。

　　對于消化道發育還未完善的寶寶來說，如果烹調方式不當，不免會過于油膩，影響寶寶的胃口。

　　爸媽們可以嘗試清蒸、紅燒、熬湯等方式減少油膩，比如做魚的話，做成清蒸魚、紅燒魚、醬油水煮魚，或是熬成魚湯都能很好地減少油膩。

　　3. 蔬菜水果

　　這類植物性食物，可以選擇做成餡料，制作成包子、餡餅等，即使不愛吃蔬?