?的寶寶也能通過這種方式增加蔬菜的攝入。

　　或者也可以將不同的蔬果切成丁，水果為主蔬菜為輔，搭配上堅(jiān)果碎，再淋上酸奶或沙拉，做成清爽可口的果蔬沙拉，當(dāng)成夏天的開胃菜最適合不過了。

　　主食單調(diào)?換花樣

　　主食并不是只有米飯和面條，如果寶寶一周七天、一天三餐的主食都沒什么變化的，難免會(huì)有抗議的時(shí)候。

　　如果爸媽在給寶寶準(zhǔn)備食物的時(shí)候能讓主食的花樣豐富起來，給孩子營造一種每頓飯都是不一樣的感覺，讓他們對(duì)下一頓吃什么總是抱有期待，自然會(huì)逐漸對(duì)吃飯產(chǎn)生興趣。

　　爸媽們不妨從下面這三個(gè)方面入手，逐步豐富寶寶的主食：

　　1. 食材多樣化

　　除了精白米面，爸媽還可以選擇用粗雜糧、薯類、雜豆類、或是其他富含淀粉的蔬菜堅(jiān)果來充當(dāng)部分主食。

　　粗雜糧：紅米、黑米、小米、燕麥、麥仁、玉米、高粱等;

　　薯類：土豆、地瓜、紫薯、芋頭、山藥等;

　　雜豆類：紅豆、綠豆、蕓豆、腰豆、花豆等;

　　富含淀粉的蔬菜：玉米、荸薺、南瓜等;

　　富含淀粉的堅(jiān)果類：栗子、蓮子都是富含淀粉的植物種子。

　　2. 色彩多樣化

　　顏色豐富的食物更能引起寶寶的興趣，促進(jìn)寶寶的食欲。

　　可以在和面的時(shí)候加入各種蔬菜汁，用混入蔬菜汁的彩色面團(tuán)，做成各種顏色的面條、以及五彩餃子等，用多彩的顏色可以大大增加寶寶對(duì)食物的興趣。

　　3. 形式多樣化

　　主食不僅可以是米飯、面條，還可以是粥，餛飩，餃子、烙餅等，有時(shí)只是稍微改變一下主食的形式，說不定就