?這一頓吃得多，下一頓就不用吃了。每頓飯都要按時吃，并且吃飯的時候，要吃飽，但是不能太飽。每餐各占一天所需熱量的三分之一，吃飯的規律呈現的是倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

　　3、三餐定點

　　養成定點吃飯的習慣;要是你想要自己的寶寶以后再吃飯的時間到了的時候能夠聽話的坐在餐桌旁一心一意吃飯的話，那么在懷孕的時候自己吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點，同時最好是不要被外界的干擾而影響或打斷用餐。

　　4、營養均衡而多變化

　　身體所需的營養一般情況下都是通過吃各種各樣的食物來補充的，而非拼命補充維他命，其實現在這個階段還是有著非常多的營養素還沒有被人類發現，因此希望準媽媽們在日常生活中多變換食物的種類，每天可吃25種不同的食物，營養才易充足。

　　5、以未加工的食物為主

　　很多的媽媽都曾為孩子不愛吃青菜、正餐，喜吃餅干、糖果、漢堡、可樂而覺得特別煩惱，其實這主要也要看一下后天爸爸媽媽對他的培養，但是要是媽媽在懷孕的時候經常吃一些原始食物，像是五谷、青菜、新鮮水果....，烹調的方式以保留食物原味為主，調味料不用太多，油炸食品最好是少吃，這樣寶寶還沒有出生以后就會習慣此類的飲食模式，再加上后天培養，那么孩子就不會挑食了。