孕吐是常見的早孕反應之一，50%以上的孕婦會出現孕期嘔吐現象。孕吐的發生可能和妊娠期免疫反應、激素水平變化有關，孕早期身體仍處于妊娠適應階段，8-9周孕吐會較為嚴重，13-14周之后可逐漸緩解。

　　惡心反胃、食欲下降讓孕媽媽心煩意亂、偏食厭食、吃了就吐，這樣會不會影響到寶寶呢?

　　如果嘔吐頻繁(>3次/天)，恨不得吃一口吐兩口，且伴有體重下降或是出現劇烈嘔吐，就可能會引發營養不良、酮癥酸中毒、脫水、低鉀等并發癥，威脅寶寶和媽媽的健康，需要及時就醫。

　　但是常見的輕度嘔吐屬于正常孕期生理現象，我們不需要擔心嘔吐引起的營養流失會影響到胎寶寶的健康，因為孕早期胎兒處于胚胎發育階段，所需要的營養并不是那么多。

　　如果孕吐階段過去后體重較前有所上升，那就完全不必有這方面的擔心。

　　寶寶的健康固然重要，但是寶媽的身體自己也要愛護，針對這煩人的孕吐我們該怎么做?

　　1.遠離嘔吐源

　　人類的嘔吐行為是一種保護性的神經反射，當胃腸道遇到傷害就可能會“忘情”一吐來清除威脅。我們不會無緣無故地吐，什么東西會讓你吐，我們就要遠離這樣的“嘔吐源”。

　　在這些“嘔吐源”中最常見的莫過于脂肪，我們最好選擇低脂肪的食物，并且富含糖、蛋白質以保證能量供應，魚、蝦、瘦肉、豆腐等都是很好的選擇。

　　同時需注意食物烹飪的方法，煎炒油炸不推薦，蒸燉煮為宜，這樣也能促進消化吸收。

　　這里還要提醒孕家人一句：知道家里的孕媽媽吃什么會吐，就要盡量將這樣的東西收好，因為有的時候反應過度，聞著味兒甚至看見樣子都有可能會引發嘔