很多女性在懷孕期間都會出現不同程度的腰背部疼痛，這無疑讓準媽媽們的孕期生活變得更加辛苦。孕期腰背痛的原因是什么?這種情況怎么緩解呢? 袋鼠麻麻今天要和各位孕媽媽談的話題就是“孕期腰背痛”。

　　孕期為什么會腰酸背痛?

　　1、激素作用： 孕早期的腰疼背疼，多是因為雌激素、孕激素的作用，一般疼痛比較輕微。在胎盤分泌的激素作用下，骨盆中以往穩固的關節開始松弛、慢慢張開，脊柱、骨關節的韌帶也開始松弛，為分娩做準備。這時，部分孕媽媽就會覺得腰背疼痛。

　　2、子宮變大，體重增加： 隨著妊娠月份的進展，不斷增大的子宮對腰背部神經產生壓迫，這是造成腰背疼痛的一個主要原因。此外，子宮不斷增大，使身體重心漸漸向前移，有些孕媽在站立或走路時，為保持重心平衡，將身體后傾，而這種姿勢加重了腰背部的韌帶和肌肉的負荷，也會導致或加重腰背痛。 3、疾病因素： 椎間盤突出或之前腰部曾受過傷等問題，會讓孕婦更容易出現腰背痛。

　　哪些孕媽容易感到腰背痛?

　　●體質柔弱、骨盆窄小的孕媽媽;

　　●干體力活、需要提重物、經常彎腰的孕媽媽;

　　●懷雙胞胎或胎兒發育較大的孕媽媽;

　　●妊娠期體重增加過多的孕媽媽;

　　●走路、站立等姿勢不正確的孕媽。

　　孕媽如何緩解腰背痛?

　　首先要明確腰背痛的原因，然后再針對性的治療。 有些準媽媽在孕前就患有坐骨神經痛，那需要骨科醫生的協助才可以。如果是孕中晚期才開始出現的腰背痛，那多是孕期正常的骨骼、韌帶反應，平時孕媽們可以通過規范自己的一些生活習慣來緩解腰酸背痛?