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　　4. 高鈣奶

　　真相

　　牛奶或優(yōu)格乳本身含鈣量就比較高。說實(shí)在的，高鈣奶的鈣含量并沒有比它們高出多少。

　　此外，高鈣奶中所含的鈣多為碳酸鈣、乳鈣等，人體的吸收利用率也是有限的。

　　建議：牛奶本身的蛋白質(zhì)和鈣是平衡的，過多的添加鈣，反而會(huì)影響口感及品質(zhì)哦，所以請(qǐng)不要過度追求高鈣。

　　5. 調(diào)味奶

　　真相

　　常見的調(diào)味奶包括紅棗奶、巧克力奶、核桃奶、麥香奶等。這是用了添加劑的調(diào)制奶。

　　這種飲品的牛奶添加量非常少，喝出來的香濃奶味，一般都是香精的作用。

　　建議：如果真是為了營(yíng)養(yǎng)攝入的需求，就直接吃紅棗、核桃、巧克力吧。

　　看了這么多偽牛奶，那什么是真牛奶呢?其實(shí)很好區(qū)分，只要在配料表上看看，如果第一個(gè)是鮮牛奶，那就是真牛奶，營(yíng)養(yǎng)相對(duì)于這些偽牛奶會(huì)高很多，父母?jìng)冏詈媒o孩子選購(gòu)這種。