??身是扁平足，知道扁平足的人不適宜長時間走路和彈跳，否則易發生損傷。當他們得知自己的孩子也有扁平足后，生怕運動帶來的傷害，就限制孩子的運動。王楚懷指出，這種做法是不對的。但是孩子與成人不同，在進行矯正的同時，鼓勵孩子參加各種運動，不要進行限制。

　　在矯正扁平足時，可以讓孩子光著腳在沙灘上行走，沙灘排球、沙灘足球均可。沙灘表面凹凸不平又充滿變化，人走上去比較吃力，這樣就可以使得足部肌肉、韌帶得到充分鍛煉，增強肌肉的力量，有助于維持正常的足弓。此外，家長還可以引導孩子赤足玩一些游戲，如用腳趾夾彈球、滾圓軸等，有助于改善扁平足。

　　[脊柱側彎] 推薦運動：對稱性運動

　　引起脊柱側彎的原因很多，其中由于平時的不良習慣如寫字姿勢不端正引起的姿勢性脊柱側彎占了不小的比例。輕度的脊柱側彎可以通過醫療體操和平時鍛煉矯正，中度脊柱側彎就要佩戴矯形器，嚴重者就要進行手術了，但是不論在哪種情況下，平時的鍛煉和姿勢糾正是貫穿始終的。

　　脊柱側彎的孩子接受專業的矯正訓練是有意識地讓伸拉過度收縮的肌肉，同時對較弱一側的肌肉進行強化訓練，最終達到脊柱兩側肌肉的對稱、平衡。平時的運動最好選擇對稱性運動，如蛙泳、仰臥起坐、俯臥撐、體操等，以利于保持肌肉對稱性平衡。避免選擇非對稱性運動，如打羽毛球、乒乓球等。