孕媽媽的飲食不僅關(guān)乎寶寶的身體健康，更能夠影響寶寶的智力發(fā)育。五種不健康的食物建議孕期的媽媽少吃或者不吃，因?yàn)檫@些食物會(huì)讓胎寶寶腦部受損。同時(shí)，小編推薦九種胎兒健腦食品，孕媽們想要生個(gè)聰明寶寶，就要適量補(bǔ)充這些物質(zhì)了。

　　孕媽吃得對(duì)寶寶一生都聰明，但是孕媽吃不對(duì)，胎寶寶可是會(huì)很難受，甚至影響胎寶的腦部發(fā)育。所以，準(zhǔn)媽媽的飲食要特別注意，特別小心五類食物，因?yàn)檫@五類食物過(guò)量食用容易導(dǎo)致胎寶腦受損：

　　吃五種食物影響胎兒腦部發(fā)育!

　　孕婦不能吃過(guò)咸食物

　　典型代表：咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬等。

　　過(guò)咸食物不但會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，而且還會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，造成腦細(xì)胞的缺血缺氧，導(dǎo)致記憶力下降、智力遲鈍。所以為了自己和寶寶的健康著想，孕媽咪不宜吃過(guò)咸的食物，鹽的攝入也應(yīng)適量。

　　孕婦不能吃含味精多的食物

　　典型代表：炒菜喜歡多放味精。

　　有一些家庭覺(jué)得炒菜、煮湯的時(shí)候多放點(diǎn)味精可以讓菜嘗起來(lái)更加美味，更加鮮甜。但是，如果家中有孕婦，做飯就不要放這么多味精了。醫(yī)學(xué)研究表明，孕媽咪如果在妊娠后期經(jīng)常吃味精會(huì)引起胎兒缺鋅，而寶寶缺鋅嚴(yán)重時(shí)則會(huì)引起發(fā)育遲緩。世界衛(wèi)生組織建議：成人每天攝入味精量不得超過(guò)4克，孕婦和周歲以內(nèi)的孩子禁食味精。

　　如果想讓菜式嘗起來(lái)鮮甜，應(yīng)該買新鮮的食材，而不是一味地加味精。

　　孕婦不能吃含過(guò)氧化脂質(zhì)的食物

　　典型代表：臘肉、熏魚(yú)等曾在油溫200度以上煎炸或長(zhǎng)時(shí)間曝曬的食物。