??快，出現第二個生長高峰，每年長高約8~10厘米。如果每年身高增長低于5厘米，則需要考慮是否患有矮小癥，并及時就診。

　　運動同樣可刺激生長激素分泌。大約20分鐘左右的運動，可使正常兒童生長激素量達到一個高峰值。孩子經常運動可促進骨生長，如彈跳運動、跳繩、跑步、跳高、跳遠;還有一些伸展運動如單杠引體向上、仰臥起坐、體操、懸掛運動，利于脊柱四肢骨骼的伸展。籃球、排球、足球、羽毛球是利于全身骨骼伸展延長的全身性運動。

　　能睡的孩子最長個

　　睡眠不足會影響孩子長高。醫生說，身高不僅是靠遺傳所決定，后天很多因素都會影響生長發育。腦垂體分泌的生長激素對生長代謝有著最重要的作用，而生長激素的分泌只在夜間達到高峰。如果青少年經常熬夜，會導致生長激素分泌降低。這種危害，是白天補充睡眠也無法彌補的。

　　我國矮小癥患病率達3%，目前約有800萬矮小患者，而七成家長卻不知道孩子矮小可能是由疾病引起。醫生介紹，常見疾病性矮小有生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減低、性早熟等，此外，學習壓力大，尤其是睡前緊張或興奮、睡眠時間嚴重不足，也會影響身高。

　　矮小患者除了進行針對性治療外，還要保證充足的營養飲食。蛋白質(如牛奶、雞蛋)是骨髓與肌肉生長的能量來源，同時能促進生長激素的分泌，是生長發育最基本要素之一。此外，縱向壓力運動對長高也“功不可沒”，能直接促進生長激素的分泌。

　　3-12歲是干預黃金期

　　醫生介紹，除遺傳、營養狀況外，生長激素缺乏、性早熟、先天性卵巢發育不全綜合征、甲狀腺功能低下及顱腦腫瘤等也是導致身