打籃球、打羽毛球等，這些能讓孩子跳起來的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)孩子長高。但是舉重這樣的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，要盡量避免讓孩子做。

　　睡眠：生長激素夜晚分泌，保證睡眠很關(guān)鍵

　　人一天當(dāng)中分泌的生長激素幾乎有一半都是在晚上分泌的。晚上十一點(diǎn)鐘到凌晨兩點(diǎn)鐘，深睡眠的時(shí)候，也正是是孩子生長激素分泌的高峰期。因此說，一天當(dāng)中，夜晚是孩子長高的關(guān)鍵時(shí)期。保證孩子有一個(gè)非常良好睡眠，對孩子的長高非常重要。

　　心理：開心的孩子長得快，別讓壓力“壓”矮孩子

　　心理因素是影響孩子長高的一個(gè)因素，也是很容易被家長忽視的一個(gè)因素。很多家長都覺得讓孩子吃好睡好玩好就萬事大吉了，平時(shí)還會(huì)送孩子上各種補(bǔ)習(xí)班，各種興趣班，做各種孩子不喜歡做的事。完全沒考慮過孩子的感受。快樂開心的孩子才能長高個(gè)，不開心的孩子也會(huì)對身高造成影響。不要給孩子壓力，影響孩子的童真和心理。

　　附加技能：怎么知道孩子的長高達(dá)不達(dá)標(biāo)?

　　孩子一年的身高生長速度，大概要長五到七公分。建議家長在每年的重要節(jié)日，都為孩子量一次身高。墻上畫一條線，或者是買一個(gè)身高尺量一量都可以。如果孩子運(yùn)動(dòng)飲食睡眠方面都有保證，但是個(gè)頭依然比同齡人矮，而且每年的長高記錄還低于四公分，家長可要留神了。這種情況可能就是傳說中的矮小癥了。內(nèi)分泌疾病會(huì)引起矮小癥。比如腦垂體生長激素分泌不好，或者甲狀腺生長激素分泌不好。另外，孩子體內(nèi)缺鋅，或者一些慢性疾病都會(huì)影響孩子的長高。如果發(fā)現(xiàn)孩子突然長得不好了，家長最好帶孩子到醫(yī)院的兒童生長發(fā)育專科去進(jìn)行檢查。