夏天一來，咱們的睡眠時間進一步壓縮了，因為孩子明顯早醒了不少。好多寶寶五點不到就醒來嗨了，而我們真的很想再多睡一會兒，該咋辦?今天有請OK媽就著自己的一些帶娃經驗和大家分享一下。

　　什么是早醒?你娃的早醒屬于哪一種?

　　一般來說，孩子總是會比大人起得早，但早于6點的醒，還是會被認為是“早醒”。我們還迷迷糊糊的時候，他們已經醒來嗨起來，真的很崩潰。所以孩子一早醒，我們第一反應就是“趕快讓他接著睡”，但孩子不是機器人，不是你想就可以的。所以得先判斷你家娃醒來是屬于哪種情況，然后我們才能對癥下藥。

　　1.你家娃天生就是早起的鳥兒，提供五個判斷依據：

　　a.醒來不哭不鬧、笑瞇瞇的、自顧自玩耍;

　　b.上午不困，正常的小覺，精神格外好;

　　c.無論是白天還是夜間，睡得很踏實;

　　d.晚上入睡在七八點比較早，而且入睡很快;

　　e.不管前一天睡得有多晚。第二天還是能很早起床，并且心情愉悅。

　　如果上述情況，孩子都符合，那么你首先不用擔心他睡眠不足，他的早醒很正常，他就是占比在10%左右的天生早起娃的一員。當然他的早醒情況同樣是可以進行一些調整的(繼續看下去)，只是我們不用太過焦慮。

　　2.不屬于上述情況，醒來會鬧脾氣，會哭哭啼啼，然后沒過多久又會困了，又要睡個小覺(通常就是回籠覺)，這樣的早醒習慣通常是后天養成的，我們必須做出調整!

　　沒睡夠的早醒原因和相對應的具體方法

　　1.光照。

　　眼下最主要的原因是夏天天亮得早，光線透過窗戶照進屋里會喚醒寶寶的生物鐘促使他醒來?