?同樣的，屋內所有的光源也會影響孩子正常睡眠。

　　解決方法：換上遮光窗簾，保持房間內昏暗。不要覺得這點是廢話，確實影響很大：以我們家為例，如果我自己照看兒子，兒子隨我睡主臥，他的小床緊靠著飄窗擺放，而且窗簾只有一層，他總是在六點多會醒來;但如果是爸媽偶爾幫我照看兒子，他的小床挪到次臥，次臥外有陽臺，中間隔著一道移門，加上窗簾又是雙層的，真的，睡眠質量好很多，永遠可以晚醒一個多小時(我媽還老自詡她養娃有道)。

　　2.聲響。

　　別小看聲響，如果晚上你在娃睡著后，和家里人在他旁邊聊聊天沒啥關系的話，早上那是真的不行，哪怕只是一點點響聲，孩子都會很敏感，會醒來。因為這個時間段孩子有大段的淺睡眠時期。而且孩子對睡眠的需求，在這段時間前大部分已經得到了滿足，所以一旦醒來，真的很難再入睡。

　　解決方法：選擇安靜的房間，如果家里老人是早起型的，那還是盡量自己陪伴吧，因為老人再小心沒動靜，孩子也是容易醒來的。如果因為吵醒，也可以考慮抱到自己的身旁，不要給太多干擾，小朋友說不準過會兒也會睡過去。

　　3.白天小睡太少或者晚上入睡太晚，導致過度疲勞。

　　孩子和大人不一樣，睡眠越不足越亢奮，因為過度疲勞，他們很容易頻繁醒來，這也會造成早醒。然后惡性循環。

　　解決方法：這還真不容易，那就得調整整個睡眠習慣，根據孩子不同的年齡階段，去調整他們入睡和醒來的時間。

　　4.習慣性喝奶。

　　有些孩子到了五點醒來，會習慣性地要喝奶，喝完奶可能會睡過去。但很多時候，喝完眼睛會睜得更大，真的好無奈。

　　解決方?