道，孕期采取左側(cè)臥比較適宜，如果沒有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個小球，把它當(dāng)成“提醒裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，而自然地改為側(cè)臥了。經(jīng)過一段時間訓(xùn)練，就能養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的好習(xí)慣了。當(dāng)然這個小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。

　　3、保持良好的生活習(xí)慣

　　鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。所以孕期要重視血壓的監(jiān)測，增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。