??　打呼嚕影響孕媽的健康

　　對孕媽來說，打呼嚕引起的缺氧會促發(fā)或加重妊娠期并發(fā)癥以及各種孕期不適，尤其是在懷孕后期，隨著胎兒增大，腹壓增加、膈肌上抬、孕媽呼吸道阻力增加，肺含氣容積減少，體重不斷增加等因素，都會使呼吸負荷和耗氧量增加，從而加劇打呼嚕和孕媽對氧的供需矛盾。同時孕媽們還有可能因而有中風或心臟病發(fā)的危險。

　　有研究人員指出，即使孕媽在打呼嚕時沒有呼吸暫停現(xiàn)象，體內氣流也有欠順暢。她們體內的氧氣量沒有降低，只是二氧化碳量上升了一點，這也許是她們在晚間出現(xiàn)血壓上升的原因。

　　打呼嚕影響胎兒的發(fā)育

　　研究人員對502名剛生育的媽媽們進行研究后發(fā)現(xiàn)，23%的媽媽在孕期打呼嚕。數(shù)據表示，孕期打呼嚕的孕媽中有10%出現(xiàn)先兆子癇，在打呼嚕孕媽產下的嬰兒中，有7.1%發(fā)育遲緩，而非打呼嚕孕婦中只占2.6%。總的來說，打呼嚕的孕媽們出現(xiàn)嬰兒發(fā)育遲緩的比例是常人的3.5倍。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，孕媽打呼嚕可能導致血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒，從而導致胎兒缺氧。

　　三招遠離孕期打呼嚕

　　1、控制體重是關鍵

　　從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖，因為肥胖是引起打呼嚕的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖，孕媽應常稱量體重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。

　　2、正確睡姿減少呼嚕

　　孕媽睡覺時，盡量不要采取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣