所謂“月子”，是指胎兒、胎盤娩出后到產婦機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6-8周，醫學上將這段時間稱為產褥期，民間俗稱坐月子。科學坐月子，就是讓產婦在產后的一個多月里調整好因為懷孕、分娩身體所產生的變化，心理上得以緩沖、恢復，從另一個角度來講，也是表達對女性的關愛和尊重。

　　在這么重要的產婦恢復時期，各地坐月子陋習層出不窮。一一列舉些具有代表性的陋習。你坐月子被這些陋習折騰過嗎?

　　1、坐月子不讓吃鹽

　　民間有一種傳統的說法，產婦在坐月子期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。這樣一來，很多產婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽，弄得產婦沒了胃口食欲不振營養缺乏反而影響了泌乳。

　　事實上：鹽中含有人體內必需的物質:鈉，如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花等。分娩后代謝旺盛，容易出汗，也會氣血不足，需要適當補充鹽分。

　　建議：除非是妊娠高血壓等病理性產婦，飲食上需特別注意。其他時候，月子里的產婦不能過多食鹽，但也不能完全“禁鹽”。

　　2、坐月子不讓吃蔬菜水果

　　很多地區，生完孩子后，產婦就被“淹沒”在各類營養補品中，有豬腳姜蛋，有酒釀雞蛋，還有林林總總的營養保健品。青菜、水果卻不給多吃，甚至有些地區是一點蔬菜水果都不讓吃。

　　事實：豬腳姜蛋，酒釀雞蛋，這些都屬于溫補品，夏天吃容易出現便秘，產婦最怕便秘。

　　建議：多吃青菜水果，粗纖維能促進腸胃蠕動。攝入的水果最好處于常溫狀態。

　　(曾經看過一條廣東兒醫發的微博說，42天男孩患上晚發性維生素K缺乏癥，見于母乳維生素K攝取