?品，以保護脾胃和防止牙齒松動。

4、不宜過少進食蔬菜和水果

一般會認為蔬菜、水果太涼，新媽咪吃了會傷身體。但其實，新媽咪進食新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲、幫助消化及排便，尤其適合春節期間葷食過重的孕媽咪們。例如香蕉和蘋果可以有效地防止產后便秘的發生。廣禾堂中醫師建議新媽咪們可以將蘋果切片蒸熟后食用，效果更佳。

5、不宜過多吃雞蛋

傳統觀念里坐月子就是要吃很多雞蛋，但其實，新媽咪在過程中由于體力消耗大、出汗多，體內體液不足，消化能力也會隨之下降，若生產后立即吃雞蛋會難以消化，增加胃腸負擔。一般建議新媽咪在分產后以吃半流質或流質飲食為宜。在整個月子期間，每天需要蛋白質100克左右，吃3~4個雞蛋就足夠了，不宜過多。

6、不宜過多食用味精

味精中有大量的谷氨酸鈉，新媽咪在哺乳期食用味精會使谷氨酸鈉通過乳汁進人寶寶的體內，引起寶寶急性鋅缺乏，出現舌頭味蕾受累，影響味覺，導致厭食。此外，缺鋅還會使寶寶發生弱智、暗適應異常以及生長發育緩慢等病。因此，新媽咪在分娩3個月內最好不要食用味精。

7、不宜服用人參

有些新媽咪為了恢復體力，會服用人參滋補。其實這樣對新媽媽的健康非常不利。人參有促進血液循環的功效，會使新媽咪出血狀況增加，人參中含的人參皂貳對中樞神經系統、心臟及血液循環有興奮作用，會使新媽咪出現失眠、煩躁、心神不寧等癥狀。

8、不宜飲酒

春節聚會難免會飲酒助興，但是對新媽咪來說是非常不好的。因為酒精會通過乳汁傳送到寶寶體內，而寶寶肝臟的解毒能力差，日積月累?