度過了難熬的十個月，寶寶終于降生了，而新媽媽們面臨的不光是要照顧寶寶，還要對產后的身體倍加關心，產后的調理很重要，有些原則是新媽媽必須要遵守的！

產后調養必須遵循的6大原則

一、切忌大補特補

產后給產婦補充營養，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產后的飲食滋補。但要知道，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病，此外營養太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多，如果嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖，甚至還使嬰兒患上扁平足一類的疾病。如果嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現腹瀉，而長期慢性腹瀉還會造成寶寶營養不良。

二、不宜為恢復體形控制飲食

有些產婦為了恢復體形，在分娩不久就開始控制飲食，這樣的做法是不可取的，哺乳的產婦千萬不可節食，因為產后產婦所增加的體重主要是水分和脂肪，如果哺乳這些脂肪根本就不夠。因此不但不要盲目節食，產婦還要吃鈣質豐富的食物。

三、產后喝湯有講究

為了保證產婦營養全面，很多家庭還會經常給產婦做各種湯，以補充奶水。但要知道產后喝一些高脂肪的濃湯最容易影響食欲、體形，而且高脂肪也會增加乳汁中的脂肪含量，就像前面提到的過的一樣，新生兒、嬰兒會因為不能吸收而引起腹瀉。因此，建議產婦喝些有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養的需要。

四、不宜多吃辛辣溫燥食物

產婦在飲食上還要注意不能多吃辛辣以及溫燥的食物，因為這些食物助內熱，使產婦容易上火，出現口舌生瘡、大便便秘或痔瘡等情況。而且通過乳汁?