??稍增，最多增加1/5的量;如果奶量正好夠?qū)殞毘裕瑒t與孕期等量亦可;如果沒有奶水或是不準備母乳喂養(yǎng)，食量和非孕期差不多就可以了。

(2)雜是指食物品種多樣化：產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養(yǎng)越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃后可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應(yīng)盡量豐富多樣。

(3)稀是指水分要多一些：乳汁的分泌是新媽媽產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一，此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時。因此，產(chǎn)婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

(4)軟是指食物燒煮方式應(yīng)以細軟為主：產(chǎn)婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產(chǎn)后由于體力透支，很多人會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。