??礦物質，夏天煮些綠豆湯給寶寶喝可以消暑、清熱解毒，是不錯的消暑飲料。

　　溫馨提示：綠豆湯不適合6個月以下的小寶寶飲用，因為他們的許多消化酶還沒有發育完善、尤其是淀粉酶的分泌量很少，對綠豆中的淀粉消化有一定困難，常會引起消化不良、腹瀉等不適。

　　適合年齡：6個月以上

　　推薦飲用量：50～100毫升/日

　　五、酸梅湯

　　酸梅湯的原料為烏梅，烏梅有清熱除煩、生津止渴的作用，炎炎夏日，冰鎮的酸梅湯是消暑止渴的的理想飲料。

　　溫馨提示：市售的酸梅湯一般都加入了糖、蜂蜜等成分，而且酸梅湯一般都要經過冰鎮，這些因素決定了酸梅湯不適合小寶寶，很可能會傷及脾胃，如果寶寶已經超過三歲，可以適量飲用一些，市售的酸梅湯含糖量較高，寶寶也不宜多喝。

　　適合年齡：3歲以上

　　推薦飲用量：50～100毫升/日

　　六、涼茶

　　涼茶的種類很多，南方的媽媽們有在夏天飲用涼茶的習慣，對于寶寶來說，只有用蓮子心、金銀花、菊花、鮮荷葉、山楂等比較健康的原料泡制的涼茶可以少量喝一點，其他的茶葉因為含有茶堿等成分不適合飲用。

　　溫馨提示：我們這里說的涼茶，只是說用一些涼性的原料泡制成的茶飲，而不是說茶水可以放涼喝，對于寶寶來說，即使要喝也要喝熱水茶。

　　適合年齡：3歲以上

　　推薦飲用量： 50～100毫升/日