全部保留奶制品中的營養(yǎng)，還使奶制品中的蛋白質(zhì)顆粒變得更小、更易吸收，乳酸菌在發(fā)酵過程中還會產(chǎn)生維生素B1、維生素B2等B組維生素，這種發(fā)酵過程能夠有效提高鈣和磷的吸收率。酸奶不僅能為寶寶提供大量的蛋白質(zhì)還能為寶寶補充鈣質(zhì)，調(diào)節(jié)腸道菌群，有利于改善寶寶的抗病能力。

　　溫馨提示：由于酸奶含有大量的乳酸，會給小嬰兒的胃黏膜帶來刺激，所以太小的寶寶不適合飲用，酸奶最好安排在兩餐之間，作為點心給寶寶食用，這樣不會影響寶寶正餐的食量，由于酸奶需要在2℃~6℃的溫度下保存，最好提前在室溫下放置1～2小時，放至室溫再給寶寶喝。

　　適合年齡：1歲以上

　　推薦飲用量：100～125毫升/日

　　三、純果汁

　　這里說的純果汁是指用新鮮水果鮮榨而成的果汁，或者商場上銷售的不含任何防腐劑、香精、香料的的高品質(zhì)果汁。純果汁保留水果中的所有營養(yǎng)成分(食物粗纖維除外)，稀釋后給寶寶飲用可以為寶寶補充大量的維生素等營養(yǎng)和水分。

　　溫馨提示：純果汁需要加水稀釋后才能給寶寶飲用，水和果汁的比例是1：1，這樣果汁的口味比較淡，不會讓寶寶養(yǎng)成嗜甜的習慣。果汁最好每天定時飲用，其它時間則喝白開水，如果寶寶從早到晚的飲品都是果汁，就會使他的牙齒長期浸泡在果酸里，這會使寶寶的牙釉質(zhì)受到很大的損害，同時也不利于培養(yǎng)寶寶喝白開水的好習慣。

　　適合年齡：6個月以上

　　推薦飲用量：50～100毫升/日

　　四、綠豆湯

　　綠豆營養(yǎng)豐富，《本草綱目》記載：綠豆，食中藥物，菜中佳素，真濟世之良谷也。綠豆里含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、葉黃素以及豐富?