??中西醫的補品或藥物，加上產后吃大量感冒藥，所以我覺得我的身體不是很健康，所以也就沒有母乳。如果我身體可以，我想也會選擇母乳喂養!)

(是喲，母乳喂養促進子宮收縮復位，對瘦小腹是很有效的。)

2.關于月子餐：

我的月子餐采取的是無糖、無鹽、少油、低熱量原則;即便如此，還是每餐都只喝湯或水，頂多吃一兩口紅豆糙米飯，只攝取維持聲明所需的基本能量，其余的都讓老公幫忙吃。

我在月子中心只待了15天，什么都不敢多吃一口，體重很快就掉到65公斤，但就停在這里。因為吃的都是有助于消水腫的食物，減去的只是身上的水分而已，身上的肉肉還是沒甩掉。

(特別提到：菜一定要清淡，少油少鹽少調料，少鹽特別重要，攝取過多的鹽會使水分潴留在體內，就不能減重啦!另外，不用過度進補，身體吸收能力有限，多余的就會變成肥肉，堅持少吃多餐。)

3.關于節食：

其實我是不太能感受饑餓的，所以節食對我來說不難。于是期盼著迅速瘦回去的我，迫不及待地開始加倍運動。一天也只敢吃一餐(幾個月的時候腿還很粗)，而且完全不碰淀粉類食物，但還是一點進展都沒。只好求助專業營業師，這才徹底改變了原本的觀念。原來吃的過少時，大腦會啟動存儲脂肪的指令，告訴身體要把熱量留下來，因為不知道下一次何時才會有足夠的熱量進來，以至于不敢輕易消耗掉。

所以，有效率的減肥不是一味挨餓，而是三餐都吃，讓大腦知道一直會有熱量進來，它才會告訴身體要消耗熱量，尤其是做運動前，吃適量的淀粉，效果更好。

4.關于運動：

聽營養師的話不讓自己餓肚子，雖然瘦得慢，但一直在瘦，不過好不容易瘦了十公斤后又?