夏天真的來了，悶熱的天氣讓很多孕媽咪都變得沒有好胃口了。肚子里的胎寶貝卻還需要越來越多的營養(yǎng)保障。這次，我們介紹8款清爽可口，又能開胃、補(bǔ)充營養(yǎng)的美味壽司，看能不能讓夏曰里的孕媽咪胃口大開呢？

　　熱帶風(fēng)情壽司串

　　防止血瘀，解毒降壓

　　原料：草莓，菠蘿，獼猴桃、香蕉、芒果、米飯、海苔、壽司醋各適量。

　　做法：

　　1、將草莓洗凈，菠蘿、獼猴桃去皮，切成

　　2、厘米的塊爸用。2將香蕉、芒果去皮，切成長條備用。

　　3、米飯拌少許壽司醋，鋪在海苔上，放上各種水果條。

　　4、卷起壓緊，切1厘米左右小塊。

　　5、取竹簽，將壽司穿成串即可。

　　營養(yǎng)小提示：

　　菠蘿營養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素c、鈣、鐵、磷等含量很豐富，而且還有一種酵素---菠蘿蛋白酶，它能防止血栓形成。芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，還含有胡蘿卜素，有解毒降壓的功效。多種水果與壽司完美結(jié)合，豐富了營養(yǎng)和口感，是孕媽咪的好選擇。

　　碧荷仙子

　　催乳佳品

　　原料：荷葉，米飯，海苔，胡蘿卜，黃瓜，雞蛋，里籽，壽司醋各適量。

　　做法：

　　1、荷葉洗凈晾干，米飯拌壽司醋，胡籮卜、黃瓜切條。

　　2、鍋里放少許油，雞蛋攤蛋皮，備用。

　　3、壽司簾上鋪海笞，然后鋪米飯，壓實(shí)。

　　4、米飯上放保鮮膜，翻面，使米飯面朝下，放上黃瓜條、胡籮卜、蛋皮，卷起。壓實(shí)，外面裹魚籽，切1厘米左右的小段。

　　5.用適當(dāng)大小的荷葉包起來，放冰箱冷藏5分鐘就可以吃了。配一小碗冰糖銀耳蓮子羹一起吃，再好不了?