孕產期的媽媽們應該如何補鈣?
作者:家家月嫂
發布日期:2006-09-14
功能不協調所致。鈣是體內多種酶的激活劑,當體內鈣缺乏時,蛋白質、脂肪、碳水化合物就不能被充分利用,就會產生乳汁不足現象,所以補鈣對哺乳期的媽媽來說,來不得半點馬虎。
孕產期媽媽,應該如何補鈣?
所以如表所示,中國營養學會推薦的孕婦和乳母的鈣適宜攝入量為1200mg,而全國營養調查表明,每天膳食中人均攝入鈣量僅為339-619mg左右,與中國營養學會推薦適宜攝入量相差大約581-861mg。因此,僅靠日常飲食攝入,遠遠不能滿足孕產期媽媽對鈣質的需求,因而需要額外補充鈣制劑來保證鈣的充分攝入。
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