1、補腦

　　維生素C在細胞的結締組織與血管形成中扮演著重要角色，并能增強機體的抵抗力。

　　該吃什么

　　柑橘類水果、獼猴桃、番石榴等。

　　2、補腦

　　視網膜連結及腦神經的連結，都需要維生素A的參與。

　　該吃什么

　　魚油、全脂奶、奶酪、地瓜、木瓜、南瓜、胡蘿卜等。

　　3、骨骼

　　鈣質有助于胎兒的骨骼發育。孕4～5個月時，胎兒的骨骼和牙齒即已開始鈣化，孕8個月是鈣化加速，到足月時，20個乳牙胚都已形成。

　　該吃什么

　　牛奶、鈣片、維生素D補充劑等。

　　我國營養學會推薦：孕婦每天鈣供給量為1500毫克。在正常飲食情況下，一般每天可獲取800毫克元素鈣，如果每天多喝500毫升牛奶，可多獲取500多毫克元素鈣。孕中后期可適當補充鈣片。

　　4、補腦

　　腦神經細胞增生也需要儲存足夠的鐵質。

　　該吃什么

　　紅肉、紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、葡萄、櫻桃、蘋果等。其中以動物性食品為主要來源。

　　孕7個月后，母體血紅蛋白降到最低點，會發生妊娠性貧血；胎兒肝臟也要儲存40毫克左右的鐵，以供出生后6個月內的消耗。腦神經細胞增生也需要儲存足夠的鐵質。

　　孕期第二階段4～6個月

　　大腦發育

　　細胞的結締組織與血管形成

　　視網膜連結，腦神經的連結

　　骨骼發育

　　腦神經細胞增生

　　髓鞘化繼續進行

　　營養素

　　維生素A、維生素D、維生素E及維生素C。

　　維生素A

　　鈣

　　鐵質

　　對應的食物

　　柑橘類水果、獼猴桃、番石榴等。