?法：

　　1：赤小豆、蜜棗、陳皮洗凈待用。

　　2：瘦肉切成塊待用。

　　3：冬瓜洗凈切邊去瓜瓤，切成大件。

　　4：湯煲里加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮。

　　5：煮開(kāi)后中火35分鐘，下鹽調(diào)味即可。

　　產(chǎn)后排惡露食譜：四神豬肝粥

　　豬肝含有的蛋白質(zhì)含量很高，是產(chǎn)婦身體進(jìn)補(bǔ)最佳食物，產(chǎn)婦多吃對(duì)排惡露有幫助。

　　準(zhǔn)備食材：豬肝30克、蓮子3顆、薏米20克、芡實(shí)15克、山藥30克。

　　做法：

　　1：先將蓮子和薏苡仁用水泡。

　　2：將山藥洗凈、切丁。

　　3：將豬肝豬心洗凈、切丁。

　　4：將以上食料加蓋用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

　　5：盛碗后即可食用。

　　產(chǎn)后失眠食譜：桂圓紅豆大棗湯

　　桂圓有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效;紅豆含可觀的蛋白質(zhì)、微量元素，有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高新媽媽抗病能力;紅棗則補(bǔ)血養(yǎng)氣。

　　準(zhǔn)備食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　做法：

　　1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。

　　2、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。桂圓去殼留肉備用。

　　3、加入桂圓。

　　4、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

　　產(chǎn)后滋補(bǔ)食譜：茶樹(shù)菇雞肉湯

　　相比豬肉、牛肉等脂肪含量較多的紅肉，雞肉屬于熱量低一些，并且蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類(lèi)多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

　　準(zhǔn)備食材：茶樹(shù)菇30克、雞600克、鹽10克

　　做法：

　　1：將雞宰凈，去毛?