，在水中，水會使孕婦的皮膚降溫，內(nèi)部體溫可能很高時(shí)，也感覺不到熱。做克格爾體操可強(qiáng)壯骨盆肌肉，緩解尿失禁，做這種體操很容易，孕婦可隨時(shí)隨地進(jìn)行。如坐在車內(nèi)、辦公桌旁，排隊(duì)買東西時(shí)等。大多數(shù)醫(yī)生建議孕婦不要做仰臥起坐、跳躍、跳遠(yuǎn)、突然轉(zhuǎn)向等劇烈運(yùn)動和有可能傷及腹部的運(yùn)動;避免從山坡上向下滑雪、帶水下呼吸器潛水、騎馬等。