想要孕育健康的寶貝，有沒(méi)有什么竅門呢?答案是肯定的。孕媽媽日常生活上的小習(xí)慣會(huì)對(duì)寶寶的健康和安全產(chǎn)生很大的影響。養(yǎng)成以下6個(gè)好習(xí)慣，就能安安心心度過(guò)孕期，生個(gè)健康寶寶。

　　1.控制體重到理想標(biāo)準(zhǔn)

　　如果孕媽咪以節(jié)食或者偏食的方式來(lái)減重，懷孕期間是不宜減肥的;孕媽媽減肥會(huì)導(dǎo)致胎兒無(wú)法得到均衡營(yíng)養(yǎng);并且，孕媽媽在減肥時(shí)還會(huì)抵抗力不佳，導(dǎo)致感冒等，間接地也會(huì)導(dǎo)致寶寶的健康。孕媽媽可以選擇在懷孕前，就把體重控制到自己理想的標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)。懷孕期間孕媽媽體重過(guò)重，也會(huì)容易引發(fā)高血壓、妊娠糖尿病等并發(fā)癥，孕媽媽可以選擇注意飲食的調(diào)整，盡量減少高熱量、高脂肪的食物;多吃蔬菜水果。

　　2.孕期適度運(yùn)動(dòng)

　　孕媽媽如果沒(méi)有適度的運(yùn)動(dòng)，新陳代謝也就比較慢，熱量無(wú)法消耗導(dǎo)致發(fā)胖;孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也能夠增加?jì)寢尩男姆喂δ芤约凹∧土Γ还苁菍?duì)孕媽媽還是寶寶都是很好的。只要孕媽媽沒(méi)有疾病問(wèn)題，孕媽媽可以選擇每天適量的運(yùn)動(dòng)。例如：散步、體操、瑜伽、游泳等有變化的運(yùn)動(dòng)。

　　3.孕期不能過(guò)度勞累

　　懷孕初期如果過(guò)度勞累可能會(huì)造成出血、流產(chǎn)等癥狀;懷孕中期過(guò)度勞累可能會(huì)導(dǎo)致胎兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)、身體不適等問(wèn)題。準(zhǔn)媽媽覺(jué)得身體不適，最好選擇臥床休息。如果已經(jīng)出現(xiàn)出血或者子宮收縮現(xiàn)象，就立即就醫(yī)。寶媽最好能夠把握好自己的心情，不要像孕前一樣要求自己，一定不要給自己太大壓力。

　　4.穿舒服的衣服