想要孕育健康的寶貝，有沒有什么竅門呢?答案是肯定的。孕媽媽日常生活上的小習慣會對寶寶的健康和安全產生很大的影響。養成以下6個好習慣，就能安安心心度過孕期，生個健康寶寶。

　　1.控制體重到理想標準

　　如果孕媽咪以節食或者偏食的方式來減重，懷孕期間是不宜減肥的;孕媽媽減肥會導致胎兒無法得到均衡營養;并且，孕媽媽在減肥時還會抵抗力不佳，導致感冒等，間接地也會導致寶寶的健康。孕媽媽可以選擇在懷孕前，就把體重控制到自己理想的標準內。懷孕期間孕媽媽體重過重，也會容易引發高血壓、妊娠糖尿病等并發癥，孕媽媽可以選擇注意飲食的調整，盡量減少高熱量、高脂肪的食物;多吃蔬菜水果。

　　2.孕期適度運動

　　孕媽媽如果沒有適度的運動，新陳代謝也就比較慢，熱量無法消耗導致發胖;孕期適當的運動，也能夠增加媽媽的心肺功能以及肌耐力，不管是對孕媽媽還是寶寶都是很好的。只要孕媽媽沒有疾病問題，孕媽媽可以選擇每天適量的運動。例如：散步、體操、瑜伽、游泳等有變化的運動。

　　3.孕期不能過度勞累

　　懷孕初期如果過度勞累可能會造成出血、流產等癥狀;懷孕中期過度勞累可能會導致胎兒體重過輕、早產、身體不適等問題。準媽媽覺得身體不適，最好選擇臥床休息。如果已經出現出血或者子宮收縮現象，就立即就醫。寶媽最好能夠把握好自己的心情，不要像孕前一樣要求自己，一定不要給自己太大壓力。

　　4.穿舒服的衣服