豆腐是純綠色健康食品，深受我國人民喜愛。那如此營養的食品孕婦是否能吃呢?這是很多準媽媽的疑問。 為幫大家解疑，今天小編就來分析下“孕婦能吃豆腐嗎”、“孕婦吃豆腐好嗎”等孕期營養飲食問題。

　　解析：孕婦能吃豆腐嗎

　　“孕婦能吃豆腐嗎”，答案是肯定的，孕婦當然可以吃豆腐了。

　　孕婦吃什么豆腐好?

　　豆腐有多種多樣的，但不建議孕婦吃油炸的，而是吃鮮嫩的豆腐就可以，也不建議你吃冷凍過的豆腐，這些豆腐其遠沒有新鮮的豆腐來得營養。孕婦如果有可能的話，可以去吃剛出爐的豆腐，其營養價值最高，而且受污染也少。當然，孕婦記得，豆腐腦也可以吃，但不建議吃臭豆腐。

　　孕婦在選擇吃豆腐的時候，一般建議你用燉的方式而不要用炒的方式。例如，可以用來燉湯或者是可以用來燉魚肉等。豆腐對于懷孕的女性來講，是好東西，可以適量多吃一些，但也不建議一天超過300克。這是因為豆腐里含有一種礦元素，過多攝入，也會導致沉胃。

　　食譜推薦

　　人們常食用的豆腐原料是黃豆、綠豆、白豆、豌豆等，健康天然。豆腐中含有豐富的蛋白質，除此外還有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素;糖類、植物油等營養物質，有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、 清潔腸胃、幫助消化、增進食欲等功效。

　　可以看出豆腐的營養價值極高，最可貴的是人體對豆腐中的蛋白質消化吸收的概率可達92%到95%。 通常兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。那孕婦能吃豆腐嗎?答案是能的。豆腐除了適合 一般人群食用外，也是孕、產婦的理想食物。懷孕期間孕婦吃豆腐也是好處多多，如可補充蛋白質 等?