許多年輕媽媽剛剛生完寶寶就開始注意自己的形象，看著鏡子中頭發稀松、面無血色的自己，這可不是簡單的“臉色”問題。其實產后的“臉色”的好壞其實是身體對內在健康狀況的反映。所以，在產后恢復階段，媽媽一定要多留意鏡中的自己是否有以下六個現象，它們其實是一些產后疾病的早期癥狀。

問題一：雙頰潮紅

自檢如果新媽媽在照鏡子的時候發現自己雙頰泛紅，同時總覺得一股熱氣自上胸部向頸部、頭面部上沖,繼之頭、頸、胸部皮膚突然發紅，伴有全身烘熱感。那么新媽媽就很有可能是出現“潮紅”癥狀了。

原因潮紅在中醫里也被俗稱“升火”，是由植物神經功能紊亂造成血管舒縮功能障礙所致。潮紅出現多與精神因素(包括煩惱、生氣、緊張、興奮、激動等)有關。由于新媽媽在產前雌激素有增強副交感神經作用,那么在產后雌激素水平下降使其對下丘腦植物神經中樞的副交感神經穩定作用減弱,從而產生了反應性交感神經張力過高,通過頸交感神經傳向周圍,導致血管舒縮的不穩定，就容易發生潮紅。

調理方法通常產后的潮紅現象只是暫時的，等到植物神經系統已逐漸適應,在重新調整下達到新的平衡狀態后,潮紅癥狀就會自然消失。產后潮紅不屬于病征，所以不需要治療。當然，保持一個良好的心情和平衡的膳食也是可以改善這一癥狀的。

食療妙方

處方一花生大米粥

原料:熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。

制作:先將大米放入鍋里煮粥,熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

營養小秘密：花生仁性平味甘,可以醒脾益氣,潤腸通便,補充氣血的功效。

處方二鯽魚?