??易發(fā)生產(chǎn)褥期感染、發(fā)熱等疾病。貧血還可使新媽媽的乳汁分泌不足,同時(shí)乳汁含鐵減少,使寶寶營(yíng)養(yǎng)不良,抵抗力下降。

飲食調(diào)理新媽媽?xiě)?yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白食物，同時(shí)搭配含鐵豐富的新鮮蔬菜及水果。紅糖內(nèi)含有較多的鐵質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，有助于產(chǎn)后能量的攝取和鐵的補(bǔ)充，溫?zé)岬募t糖水還可以促進(jìn)血液循環(huán)，新媽媽可每天喝一、兩杯紅糖水，補(bǔ)血補(bǔ)鐵。如果新媽媽貧血嚴(yán)重且靠飲食調(diào)理狀況改善較慢的話(huà)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些補(bǔ)血沖劑。

食療妙方

妙方一瘦肉阿膠湯

豬瘦肉100克，阿膠10克。先將豬肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用小火燉至爛熟;加入阿膠燉化，調(diào)味后吃肉喝湯;隔天1次，連服20天。

妙方二枸杞黑豆紅豆湯

生豬骨(或羊骨、牛骨)250克，枸杞子15克，黑豆30克，大棗10枚。加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后喝湯吃枸杞子、紅棗、黑豆;每天1次，連服15～30天。

問(wèn)題五：頭發(fā)稀疏

自檢原來(lái)濃密的秀發(fā)現(xiàn)在變得稀松，且頭發(fā)稀少的部分多在頭部前1/3處，而且每次在梳理和清洗秀發(fā)的時(shí)候，還會(huì)有大把的頭發(fā)脫落，那么很有可能就是患上了產(chǎn)后脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因是新媽媽分娩后體內(nèi)激素大量減少，反饋性地使得頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減少，一般來(lái)說(shuō)，隨著分娩后機(jī)體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)自行停止。

愉快療養(yǎng)其實(shí)產(chǎn)后脫發(fā)是很正常的生理現(xiàn)象,新媽媽不必為此而過(guò)度擔(dān)憂(yōu)或恐懼。如果新媽媽想改善這種現(xiàn)象，首先要保持心情愉快,少吃過(guò)于油膩及刺激性食物;注意產(chǎn)后頭發(fā)的清潔衛(wèi)生,每天用中性洗發(fā)液洗發(fā)一次，自然晾干,盡量不要燙發(fā)和染發(fā)。

食療妙方

妙方一龍眼人參燉瘦肉