狀態(tài)選用不同的漱口液，但漱口液不宜長(zhǎng)期使用，平時(shí)可用清水或者淡鹽水漱口進(jìn)行自我保健。另一種方法是用牙刷刷舌，具體方法為：刷牙時(shí)輕輕拂刷舌背，切忌用力過(guò)大或使用刷毛過(guò)硬的牙刷，否則會(huì)給舌帶來(lái)進(jìn)一步的損傷。

問(wèn)題三：牙齦紅腫

自檢新媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己牙齦紅腫，且在刷牙時(shí)經(jīng)常牙齦出血的話，可能是出現(xiàn)了“產(chǎn)后牙齦炎”。

原因通常準(zhǔn)媽媽在懷孕早期容易發(fā)生牙齦紅腫、出血現(xiàn)象，牙齦輕輕一碰就出血，這種癥狀稱為“妊娠期牙齦炎”。但一般產(chǎn)后由于體內(nèi)雌、孕激素的減少，其癥狀會(huì)自行消失。如果產(chǎn)后牙齦仍然頻繁出血，則多半是維生素明顯不足或牙齦增生等口腔炎癥的標(biāo)志。

補(bǔ)充維生素C飲食上要以多注意補(bǔ)充富含維生素C的食物，如獼猴桃、橙子、檸檬等。注意在適合的時(shí)段來(lái)補(bǔ)充，飯前或飯后1到3個(gè)小時(shí)吃水果都比較合適，維C會(huì)更好地被新媽媽吸收。若新媽媽牙齦出血較多時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片劑，來(lái)保證維C更好地?cái)z入。

問(wèn)題四：面色蒼白

自檢臉色發(fā)白、皮膚沒(méi)有光澤，面無(wú)血色，這通常是產(chǎn)后貧血的表現(xiàn)。當(dāng)然，要與本身膚色白皙相區(qū)別，天然的膚色白皙是伴隨光澤的健康氣息和紅潤(rùn)的，而產(chǎn)后貧血是臉色暗淡的病態(tài)。輕度產(chǎn)后貧血的新媽媽，除面色略蒼白外，無(wú)其他明顯癥狀;如果情況較重的新媽媽，則還會(huì)出現(xiàn)面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、呼吸短促等癥狀。

原因少數(shù)新媽媽的貧血由于產(chǎn)時(shí)出血較多，如剖宮產(chǎn)等引起的失血性貧血。而也有部分新媽媽是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良或缺鐵而產(chǎn)生的缺鐵性貧血。貧血會(huì)致使新媽媽產(chǎn)褥期延長(zhǎng)，身體恢復(fù)減慢，體質(zhì)下降，甚至還會(huì)導(dǎo)致新媽媽抵抗力下降，?