孕婦注意事項(xiàng)何其多，怎么注意得過來?沒關(guān)系，那些無關(guān)緊要的事情可以忽略，但是，有一些則不得不注意，尤其是那些錯(cuò)誤的傳統(tǒng)觀念帶給準(zhǔn)媽媽的影響，更是要多加留意。

　　懷孕了，總是需要注意很多的東西。以下是孕婦不得不注意的13件事。孕婦注意事項(xiàng)之：

　　1、懷孕前3個(gè)月應(yīng)補(bǔ)充葉酸，避免胎兒腦神經(jīng)血管產(chǎn)生缺陷

　　實(shí)際上，在懷孕之前補(bǔ)充葉酸對于胎兒的發(fā)育更有效，不過大部分的人是突然得知自己懷孕，因此，無法在孕前另外補(bǔ)充葉酸。不過，得知懷孕后才開始補(bǔ)充葉酸也是有效的。

　　英國人過去曾針對葉酸做研究，發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸的婦女，其胎兒的確比較容易出現(xiàn)腦神經(jīng)血管缺陷的問題，不過，緯度較高的國家，飲食中缺乏根莖葉類，因此缺乏葉酸的幾率偏高。

　　其實(shí)，只要準(zhǔn)媽媽不特別偏食，在平時(shí)的飲食中其實(shí)就能攝取到足夠的葉酸，而若是準(zhǔn)媽媽仍擔(dān)心攝取不足，另外補(bǔ)充含有葉酸的綜合維他命即可，建議的孕期葉酸攝取量為600微克。

　　深綠色蔬菜、豆類、牛肉、奶酪、雞肉、羊肉、肝臟、牛奶、柳橙、內(nèi)臟、豬肉、米糠、小麥胚芽、糙米、全麥等谷類、酵母、小麥粉，里面均含有葉酸。

　　2、懷孕無需大補(bǔ)特補(bǔ)

　　一人吃兩人補(bǔ)的觀念已經(jīng)落伍。懷孕20周前，胎兒的體重大約只有300～400克，因此，這時(shí)候準(zhǔn)媽媽多的體重絕大多數(shù)都會是加自己身上，并沒有如大家所想象的一人吃兩人補(bǔ)。

　　胎兒在15周以前都是在建造重要的器官，此時(shí)體重并不會增加太多，胎兒第一次的體重快速成長大概要到24周;第二次的體重大躍進(jìn)則是在35周左右。

　　許多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期會有孕吐的情況，一旦孕