??樣很可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽合并妊娠血糖增高或超重。

　　所以建議準(zhǔn)媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升或者不喝。也可以自己在家制作鮮榨果汁，不含添加劑，衛(wèi)生又有保障。

　　8、孕期不要貪冷飲

　　炎熱夏季，酷暑難耐。以前，我最喜歡坐在樹蔭下，享受一盒冰激凌，既涼快又美味。可是，大腹便便的我，這些美味還適合嗎?

　　超市冰柜里擺放的各種花色的雪糕，冰激凌店鋪里各種口味的冰激凌，怎么能不叫人流口水呢?但是，這類甜品屬于升糖指數(shù)比較高的食品，同樣會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血糖升高過快或過高。 所以在孕期，冷飲還是不建議過多食用的。

　　9、孕婦喝綠豆湯要看體質(zhì)

　　綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預(yù)防中暑，治療食物中毒等。綠豆中賴氨酸的含量高于其他糧食。此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。是孕婦補(bǔ)鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。所以，在炎熱的夏天，綠豆湯也是孕婦可以飲用的天然防暑飲品。

　　但綠豆偏寒涼，不是每個人都適合食用，如果孕婦本身體質(zhì)偏寒，就不要過多食用綠豆了。因?yàn)榫G豆屬陰，對于那些性冷脾弱的準(zhǔn)媽媽來說不適合長期食用。我們可以加些紅豆大棗一起煮綠豆湯，這樣可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　10、孕期可以適量吃苦瓜，但勿過量

　　苦瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、核黃素等多種營養(yǎng)成分，其中維生素C比一般瓜菜高20倍以上。苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收?