?、親朋好友的意見也值得參考。此外，書籍、報紙雜志、電視節目、廣播等專業傳播媒體，既有權威性的一面，也有易于接觸的一面;最后一部分是網絡，盡管只有40%的孕婦相信其權威性，但近80%的孕婦會考慮在網上了解相關營養知識。

　　專家：孕期營養達到“九個一”

　　在調查中，超過80%的孕婦表示，第一次聽到寶寶心跳和第一次觸到寶寶胎動的那個時刻最為感動，希望給他(她)最好的營養規劃。9成“準媽媽”認同，懷孕期間自己的營養狀況會影響到孩子的發育。

　　沈月華表示，科學的“0歲前營養規劃”，將使寶寶終身受益。這位專家建議，孕期飲食應達到“九個一”標準：

　　1、 1-2杯合適的奶制品(500ml，孕婦配方奶優選)

　　2、 1份糧食(250-300g)粗細搭配(一半是粗糧)

　　3、 1斤蔬菜(250g 綠葉)

　　4、 1-2個水果(150-300g)

　　5、 100克豆制品

　　6、 100克肉類(無腿>兩條腿>四條腿)

　　7、 1個雞蛋

　　8、 一定量的調味品 油20-25g、 鹽6g、不用或少用糖

　　9、 一定的飲水量2000毫升(6-8杯/250ml)

　　小編總結：孕期營養是非常重要，但是準媽媽們更應該注重孕期營養標準，合理科學地補充營養。