孕早期，準媽媽大多會出現惡心、嘔吐的現象，一般會持續兩三個月，有的甚至貫穿整個孕期，這是一種正常的孕期反應，我們稱之為孕吐。根據調查，世界上大約70%的孕婦有孕吐現象，但身負孕育胎兒重任的準媽媽此時最需要營養了，如果經常孕吐該怎樣調整飲食呢?

　　輕微孕吐別擔心

　　“我懷孕兩個多月了，吐得很厲害，一點兒食欲也沒有，真害怕影響胎兒的發育。”27歲的胡女士精神不振，自從得知懷孕后，喜悅的心情還沒退去，就開始了孕吐，難受得要命，什么都吃不下去，只要聞見一點兒油煙味就會嘔吐不止。“早上起來吐得更厲害，都快吐出膽汁了。”孕吐已經一個月了，她每天只能打的上下班，“不敢坐公交車，怕在車上吐了，影響大家”。“孕婦一般在妊娠6周左右出現厭食、挑食和輕度惡心、嘔吐等癥狀，這個稱為早孕反應，一般都會自愈。輕微的孕吐與孕婦的精神緊張有關，不需要特別的治療，孕婦只要放松精神，泰然處之就行了。嘔吐后再少吃點兒東西，平時吃飯做到少量多餐就可以了。”鄭州市第三人民醫院婦產科副主任醫師趙建月說。

　　一些孕吐嚴重的女性，為了保證胎兒的營養攝取，也會特意找營養師進行營養指導。“有的孕婦早孕時孕吐很厲害，確實是心理因素造成的，除了飲食指導外，心理上也要放松。”鄭州市中醫院營養咨詢門診副主任營養醫師薛玉珠說。婦女懷孕后心理和生理變化交織在一起，形成了孕婦特有的行為體征以及獨特的心理應激。孕婦體內除女性激素發生改變外，腎上腺皮質激素分泌也亢進，這可使早孕婦女心理較緊張，容易出現嘔吐。

　　有些孕吐需治療

　　有部分孕婦早孕反應嚴重，嘔吐頻